Фото: PxHere
Ученые из Института сна и циркадных ритмов в Цюрихе выяснили, что неумение просыпаться по будильнику определяют четыре фактора. Среди них нехватка сна, накопленная усталость, хронический стресс и нарушение циркадных ритмов. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на публикацию в журнале European Sleep Science Review.
Маркус Штайнберг, один из авторов исследования, рассказал, что человек не всегда реагирует на будильник, если находиться на определенной фазе сна. Сложнее всего проснуться бывает на третьей и четвертой стадии сна — в это время мозг сильнее всего изолирован от внешних раздражителей. Находясь на стадиях глубокого сна, человек может отключить будильник, забыв об этом после пробуждения. Это называют феноменом «автоматического выключения».
Для мягкого пробуждения ученые советуют использовать мягкий рассеянный свет, схожий с солнечными лучами, появляющимися на рассвете, а также более естественные звуки будильника. Ученые отмечают, что такие звуки воспринимаются мозгом более естественно, нежели механические сигналы.
Ранее «ЭкоПравда» писала, что ученики японской школы спят стоя на переменах в вертикальных капсулах.
Важным событием в научной сфере стало издание первого тома монографии «Ландшафты Ямало-Ненецкого автономного округа в…
В штате Нью-Йорк, США, два человека столкнулись с трагическими последствиями своего эксперимента по выращиванию конопли.…
Американские и европейские планетологи провели детальный анализ состава древнейших горных пород Луны и обнаружили, что…
Добровольцы акции "Мы вместе", а также участники Движения первых, "Молодой гвардии "Единой России" и Народного…
В Пекине журнал Китайской инженерной академии «Engineering» огласил престижный список десяти выдающихся инженерных достижений 2024…
Х5 Group, управляющей такими известными сетями, как "Пятерочка", "Перекресток" и "Чижик", приняла оперативные меры в…