Пассивный образ жизни, согласно мнению медиков, серьезно вредит организму. Исследования показывают, что избежать негативных последствий от длительного сидения можно, если уделить всего 140 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активности.
Недавно проведенный эксперимент с участием более 6300 человек с диабетом показал, что этот эндокринный дисбаланс часто связан с недостатком движения. Специалисты пришли к выводу, что ситуацию можно улучшить, если заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю на умеренном уровне или 75 минут на высокой интенсивности (например, бег, плавание, велосипед, баскетбол).
Ученые отмечают, что у работников офиса, проводящих более 8 часов в день в сидячем положении, риск преждевременной смерти увеличивается на почти 80%. Однако регулярные умеренные или интенсивные физические нагрузки после рабочего дня снижают этот риск до 20%.
Исследователи из США также подчеркивают, что регулярные тренировки могут уменьшить вероятность смертности от сердечных заболеваний на 11%, даже если общий образ жизни человека малоподвижен.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что россиян в Египте стали разделять с другими туристами.
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…