Ученые из Университета Южной Австралии признали пользу миндаля при похудении

Исследователи из Университета Южной Австралии отметили положительные свойства миндаля при похудении. Этот вид орехов также регулирует обмен веществ и улучшает состояние сердца, пишет портал Мир24. Для доказательства утверждения был проведен эксперимент с участием свыше 140 человек в возрасте от 25 до 65 лет. У всех участников был лишний вес и ожирение.

Каждый из них прошел специальную девятимесячную программу перед исследованием, чтобы избавиться от лишних килограммов. Первый этап программы был построен на низкокалорийной диете. Для перекусов между основными приемами пищи одна группа участников получала миндальные орехи, а другая ела рисовые крекеры либо мюсли с высоким содержанием углеводов. На втором этапе фиксировали вес участников после такого режима питания. Кроме того, люди употребляли пищу со сниженным объемом калорий.

По итогам эксперимента обе группы сбросили в среднем по 7 кг, но у первой были лучше показатели кардиометаболического здоровья. Связано это с тем, что в орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров.

Ранее ЭкоПравда информировала, что микрозелень не уступает овощам при похудении.