Ученые из Национального центра биотехнологической информации (НЦБИ) США сделали важное открытие: яблоки могут играть значительную роль в снижении веса и даже бороться с раковыми и жировыми клетками.
Согласно исследованию, эти фрукты не только обеспечивают длительное чувство сытости, но и активизируют процесс сжигания жира в организме, о чем сообщает издание Healthshots.
По мнению специалистов, высокая концентрация клетчатки в яблоках, особенно пектина, замедляет пищеварение и способствует лучшему контролю аппетита.
При этом, среднее яблоко, состоящее на 86% из воды и содержащее около 95 калорий, является отличным низкокалорийным продуктом, который помогает снизить общий объем потребляемых калорий.
Также было установлено, что яблоки обладают низким гликемическим индексом, что благотворно влияет на уровень сахара в крови и помогает контролировать вес.
Продукты с низким ГИ способствуют поддержанию стабильного уровня сахара, что снижает риск развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, отмечают ученые НЦБИ.
Яблоки также связаны с улучшением функции легких и снижением риска астмы благодаря их антиоксидантным свойствам и высокому содержанию флавоноидов.
Дополнительные исследования подтверждают, что регулярное употребление яблок положительно сказывается на здоровье и может сыграть важную роль в профилактике раковых заболеваний.
Употребление хотя бы одного яблока в день может снизить риск развития колоректального рака почти на 50%.
Этот эффект был подтвержден в ходе исследований, которые показывают, что яблоки оказывают значительное влияние на снижение заболеваемости среди тех, кто регулярно их употребляет.
Полифенолы, присутствующие в этих фруктах, обладают свойствами, которые помогают предотвращать развитие злокачественных опухолей.
Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…
В этом году многие дачники столкнулись с проблемой плохого урожая картофеля, и причиной могли стать болезни растений и поздний…