Врач высшей категории Нурия Дианова, специализирующаяся на диетологии, гастроэнтерологии и гепатологии, а также эксперт в области кулинарии и пищевого поведения, назвала каши продуктом, способствующим долголетию.
По её словам, каши обладают уникальными свойствами, которые положительно влияют на здоровье. Особенно полезными, по мнению Диановой, являются овсяная и гречневая каши.
Эти крупы содержат значительное количество растительного белка, жиров и сложных углеводов, которые необходимы организму.
Кроме того, они богаты важными минералами, такими как магний, кальций, фосфор и железо.
Дианова отметила, что каши — это не только источник питательных веществ, но и важный элемент профилактики различных заболеваний.
Благодаря высокому содержанию клетчатки, регулярное потребление каш снижает риск развития рака кишечника и помогает бороться с запорами.
Также каши оказывают положительное влияние на уровень холестерина и липидный профиль, что способствует поддержанию здорового веса и снижению риска диабета.
Включение цельных зерен в рацион, по мнению врача, является ключом к долгой и здоровой жизни, как это подтверждают исследования диеты долгожителей.
Напомним, что сокращение калорий продлевает жизнь эффективнее голодания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
В эпоху глобального потепления и изменения климата международная группа исследователей выдвинула смелое предложение — использование…
Ученые из Сычуаньского университета в Китае сделали открытие, подтвердив, что витамин B12 может значительно снижать…
Новое исследование, проведенное учеными из Западного университета Австралии, выявило интересную взаимосвязь между видеоиграми, физическими упражнениями,…
Недавние исследования, проведенные экологами, выявили наличие молекул десяти различных форм перфторированной органики (PFAS) в 99%…
Как сообщает пресс-служба Новгородского государственного университета, в этом году учебное заведение представит три интересных доклада…
Процесс переваривания пищи представляет собой сложную и важную биологическую цепочку, которая начинается еще в ротовой…