Хронический стресс существенно увеличивает шансы подхватить вирусные заболевания.
Врач Сатхана Душьянтен рассказала изданию The Conversation, что для защиты организма от вирусов важны полноценный сон, регулярная физическая активность, здоровое питание и техники осознанности.
Американские ученые ещё в 1990-х провели исследование: добровольцам в нос вводили вирусы и изолировали их в гостинице.
В результате эксперимента, одним из главных факторов риска заражения оказался продолжительный стресс.
Исследование Гарварда, проведённое в 2022 году, также показало, что хронический стресс на 50% увеличивает вероятность развития постковидного синдрома.
Врач отмечает, что стресс ослабляет иммунитет, так как вызывает повышение уровня кортизола — гормона, приводящего к воспалительным процессам.
Для снижения стресса рекомендуется высыпаться, заниматься спортом, употреблять пищу с высоким содержанием витаминов и минералов.
Медитации и дыхательные практики помогают справляться с тревогой и укрепляют защитные силы организма.
Напомним, что в сентябре прогнозируют самые мощные магнитные бури 21 века. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Первая волна кровососущих комаров появится в центральных регионах России уже во второй половине мая. Такой…
Площадь лесных пожаров в Бурятии за сутки выросла в пять раз — с 1,2 до…
Россияне чаще всего поддерживают благотворительные проекты, связанные с детьми, животными и бездомными. К такому выводу…
Массовая гибель рыбы произошла в каскаде прудов на территории Шпаковского и Грачевского округов Ставропольского края.…
В майские праздники важно сохранять баланс в питании и избегать перегрузки организма вредными продуктами. На…
Санкт-Петербург и Москва возглавили рейтинг самых привлекательных для молодежи городов России. При этом 63% опрошенных…
