Наука

Врач Гладышев: синяя квадратная тарелка помогает есть меньше

7 августа 2024, 12:41 — ЭкоПравда

Использование синей квадратной тарелки во время еды и исключение белых продуктов из рациона помогают уменьшить потребление пищи, сообщил «Газете. Ru» врач-психотерапевт Олег Гладышев.

Врач отметил, что применение квадратной синей посуды позволяет сократить на 500 ежедневное потребление калорий, так как синий цвет подавляет голод и снижает аппетит, а квадратная форма тарелки вмещает меньше еды.

Он также указал, что эффективным методом является использование маленьких тарелок и столовых приборов, что способствует уменьшению объема съедаемой пищи.

Психотерапевт подчеркнул, что важно исключить из меню белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, усиливающие аппетит.

Кроме того, необходимо улучшать психоэмоциональное состояние, повышать стрессоустойчивость и находить позитивные моменты даже в мелочах.

Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».

Лаура Акопян

Последние статьи

Нутрициолог Никитина: россиянам не хватает витамина B, который содержится в капусте

Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…

28 минут назад

Палеонтологическая находка на берегах Кубани оказалась останками кита

В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…

1 час назад

Врач Павлова: аэробика увеличивает чувствительность к инсулину при лишнем весе

Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…

1 час назад

Врач Барсуков: начиная с 45 лет нужно ежегодно проверять уровень сахара в крови

Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…

2 часа назад

В Казани медики спасли женщину, удалив ей 16 миоматозных узлов

В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…

2 часа назад

Экологическая симфония: названы лауреаты Премии ECO BEST

14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…

3 часа назад