Использование синей квадратной тарелки во время еды и исключение белых продуктов из рациона помогают уменьшить потребление пищи, сообщил «Газете. Ru» врач-психотерапевт Олег Гладышев.
Врач отметил, что применение квадратной синей посуды позволяет сократить на 500 ежедневное потребление калорий, так как синий цвет подавляет голод и снижает аппетит, а квадратная форма тарелки вмещает меньше еды.
Он также указал, что эффективным методом является использование маленьких тарелок и столовых приборов, что способствует уменьшению объема съедаемой пищи.
Психотерапевт подчеркнул, что важно исключить из меню белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, усиливающие аппетит.
Кроме того, необходимо улучшать психоэмоциональное состояние, повышать стрессоустойчивость и находить позитивные моменты даже в мелочах.
Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…