Фолиевая кислота участвует в формировании клеток организма, производстве эритроцитов и устранении лишних аминокислот. Дефицит вещества, по мнению эндокринолога Скандинавского центра здоровья Галины Смирновой, может привести к онкологии, нарушениям работы сердца и болезни Альцгеймера.
Первые признаки недостатка фолиевой кислоты – головная боль, тахикардия, постоянная слабость и снижение веса на фоне привычного образа жизни. Восполнить витамин в организме поможет рацион с обилием растительных продуктов.
Эндокринолог отмечает, что основными источниками кислоты являются шпинат, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, приготовленные с минимальной термообработкой. Много вещества содержится в бобовых, печени и яйцах.
«Женщинам во время беременности особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, ведь при её недостатке возрастает риск дефектов нервной трубки и ущемления спинного мозга у ребёнка», – дополнила кандидат медицинских наук Смирнова.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что образ жизни может защитить от болезней сердца.
Первая волна кровососущих комаров появится в центральных регионах России уже во второй половине мая. Такой…
Площадь лесных пожаров в Бурятии за сутки выросла в пять раз — с 1,2 до…
Россияне чаще всего поддерживают благотворительные проекты, связанные с детьми, животными и бездомными. К такому выводу…
Массовая гибель рыбы произошла в каскаде прудов на территории Шпаковского и Грачевского округов Ставропольского края.…
В майские праздники важно сохранять баланс в питании и избегать перегрузки организма вредными продуктами. На…
Санкт-Петербург и Москва возглавили рейтинг самых привлекательных для молодежи городов России. При этом 63% опрошенных…
