Сбалансированный рацион играет ключевую роль не только в поддержании здоровья, но и в сохранении красоты внешности. Об этом рассказала известный эндокринолог Екатерина Янг, поделившись рядом полезных советов.
Врач подчеркнула, что начинать прием пищи стоит с белков, так как они необходимы для правильного функционирования организма. Важнейшую роль также играют правильные жиры, которые способствуют не только здоровью, но и красоте кожи и внешности в целом. Отказываться от жиров по словам специалиста нельзя, в противном случае внешность человека может измениться. Оливковое масло, авокадо, орехи — источники полезных жиров, которые рекомендуется включать в рацион.
Нельзя забывать и об углеводах — они также необходимы для здорового питания. Однако стоит предпочесть сложные углеводы, такие как овощи и безглютеновые крупы, простым вариациям типа бутербродов и булочек. Простые углеводы, напротив, могут привести к нарушениям в работе кишечника и вызвать вздутие.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что на дальних рубежах Вселенной гравитация ослабевает на процент.
В Ленинградскую область транспортируют амурского тигренка, изъятого у жителя города Стаханов в ЛНР. Правоохранительные органы…
Гидрометцентр Республики Татарстан предупредил о резком повышении температуры воздуха в регионе. Завтра, 31 мая, столбики…
Из-за обрыва на ЛЭП произошло возгорание сухой травы в Усманском районе Липецкой области. В результате…
Геомагнитная буря, начавшаяся 29 мая в 03:00 мск, до сих пор не прекратилась. Несмотря на…
Сайгаки мигрируют из Казахстана и уничтожают пастбища в Саратовской области. Об этом сообщил губернатор региона…
При планировании летних поездок с детьми 37% российских семей останавливают выбор на Абхазии среди зарубежных…
