Фото: Pixabay / LouisBauer
Ученые из университета Ниигаты провели интересное исследование, которое может быть полезным для всех, кто стремится нарастить мышечную массу. Они узнали, что трехсекундные упражнения, повторяемые три раза в неделю, могут способствовать увеличению мышц. Об этом сообщает European Journal of Applied Physiology.
Кроме того, стало известно, что эксцентрические упражнения оказывают более сильное воздействие на мышцы, чем концентрические упражнения. Это происходит из-за удлинения мышечных волокон.
В эксперименте приняли участие 26 человек. Трехсекундные ежедневные тренировки, направленные на удлинение мышц бицепса, приводили к наилучшим результатам.
Ранее Экоправда сообщала, что биологи научились закреплять наноразмерные схемы на клетках.
Португальские исследователи опубликовали результаты работы, показывающие, что ежедневное употребление бутылки пива способствует увеличению числа полезных…
В Шелаболихинском районе Алтайского края произошел прорыв дамбы, в результате была уничтожена дорога, соединявшая две…
Учёные Орловского государственного аграрного университета разработали инновационный метод оценки качества сырого молока, основанный на анализе клеточных…
Доктор Дэвид Клэнс, биогеронтолог из Ланкастерского университета, утверждает, что обычные белковые добавки могут быть столь же эффективны…
Ученые из Восточно-Казахстанского технического университета разработали новое антикоррозийное покрытие, которое способно значительно повысить защиту нефтепроводов и оборудования,…
Группа молекулярных биологов из разных стран выявила, что изменения в гене CDK12, который отвечает за подавление опухолевых процессов,…