Житель Индии по имени Раджаниш, который служил моряком в торговом флоте более 20 лет, рассказал о своем впечатляющем пути похудения, благодаря которому он смог избавиться от 20 лишних килограммов менее чем за год. По информации The Times of India, Раджаниш столкнулся с проблемой лишнего веса, достигнув веса в 110 килограммов из-за неправильного питания и пристрастия к вредной еде.
Ситуация стала критической, когда врач-ортопед предупредил моряка о возможной необходимости операции по замене коленных суставов из-за избыточного веса. Встретившись с серьезным предупреждением, Раджаниш принял решение решительно изменить свою жизнь ради сохранения здоровья.
Первым шагом к цели стало пересмотрение рациона и активное физическое воспитание. Индиец решил постепенно сбрасывать вес, уменьшая его на два-три килограмма в месяц. Он внес значительные изменения в свой рацион, исключив из него рис и пшеничные продукты, а также добавив больше белков и овощей. Теперь завтрак Раджаниша состоит из куриных яиц, кофе и сока, обед — курица или рыба с овощами, а ужин — салаты и овощи с добавлением нутовой муки.
Помимо коррекции питания, Раджаниш активно занимался спортом. Он проводил по полтора часа в спортзале пять дней в неделю, сочетая кардио и силовые упражнения, добавив к этому прогулки и игры в бадминтон и крикет с друзьями. Всё это в комплексе дало заметные результаты — моряк из Индии сбросил 20 килограммов и избавился от проблем с давлением и холестерином, став более здоровым и активным человеком.
Как отметила фитнес-тренер Оксана Парфенова, ключевыми факторами в борьбе с лишним весом являются правильное питание, физические нагрузки и постоянная мотивация. В случае Раджаниша эти составляющие привели к впечатляющему успеху, ставшему примером для многих, кто стремится к здоровому образу жизни.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что многие медицинские пластыри содержат канцерогены.
Команда специалистов из Эквадора доказала пагубное воздействие вейпа на мозг человека. Оказалось, что такая вредная…
Аллергия на пыльцу могла стать причиной вымирания мамонтов. Такое открытие было сделано благодаря совместной работе…
Специалисты из Франции и Швейцарии решили понять, как счет на пальцах влияет на способности маленьких…
Команда ученых из Швейцарии и США в ходе совместных исследований обнаружила тысячи химикатов из пластика…
Специалисты из Великобритании рассказали о симптомах рака гортани. При таком диагнозе у человека появляется хриплость…
Команда китайских ученых определила, какой фактор уменьшает риск на развитие инфаркта и инсульта. Оказалось, что…