В ходе исследования ученые из Астонского университета в Великобритании пришли к интересным выводам о влиянии рациона питания на психическое здоровье. Они установили, что употребление фруктов в качестве перекуса способствует снижению симптомов депрессии и улучшению общего психологического самочувствия. В то же время, вредные привычки, такие как употребление чипсов, могут привести к повышению уровня тревожности и стресса.
В рамках исследования более 400 участников заполнили анкеты о своем рационе за последний год, указав количество потребляемых фруктов, овощей, сладостей и соленых закусок. Проанализировав эти данные, ученые обнаружили, что люди, предпочитающие перекусывать фруктами, имели меньше признаков депрессии и обладали более стабильным психическим здоровьем. В то же время употребление чипсов ассоциировалось с ухудшением состояния психики и повышением уровня стресса.
Важным фактором была не только общая сумма потребляемых фруктов, но и их частота. Частое употребление свежих фруктов способствует лучшему усвоению питательных веществ и антиоксидантов, которые оказывают благоприятное воздействие на психическое здоровье. Антиоксиданты помогают повысить иммунитет и защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ботулотоксина в пиве быть не может.
Задержанный за попытку отравления животных Московского зоопарка, признался в том, что действительно раскидывал таблетки в…
В сети появилось видео, как посетитель Московского зоопарка кидает неизвестные вещества в вольер к животным.…
Горнолыжный курорт Шерегеш и солнечный Таиланд стали самыми популярными направлениями для отдыха у россиян этой…
Полицейские выясняют мотив 43-летнего жителя столицы, накануне пытавшегося отравить рысей и леопарда в Московском зоопарке.…
Индекс УФ-излучения в столице достигнет 5–6 единиц 28-29 мая. Это соответствует высокому (оранжевому) уровню опасности.…
Среднегодовые температуры в 2025–2029 годах достигнут исторических максимумов, увеличив климатические риски для экономики и экосистем.…
