Daily Mail: магний, протеин и коллаген помогут сохранить молодость

Микрохирург Мохаммед Энаят рассказал о средствах, которые помогут продлить молодость. Среди них магний, протеиновый порошок и коллаген. Благодаря этим компонентам можно сохранить здоровье мозга, кожи, костей и органов на долгие годы, передает издание Daily Mail.

Британский специалист указал, что человек с дефицитом магния склонен к неврозам, проблемам со сном и спазмам в мышцах. Чтобы его восполнить, в рацион нужно включить орехи, семечки, макрель и бананы. Также магний можно уподоблять с помощью добавок, но их объем должен установить врач.

Для роста и восстановления организму необходим белок. Этот компонент также выступает основным строительным материалом для волос, ногтей, костей и кожи. Протеиновые добавки нужно подбирать в зависимости от цели. Для роста мышц и укрепления костей подойдет обычный сывороточный протеин, а для повышения тонуса кожи — коллаген.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Нутрициолог Пырьева: рацион ребенка 3-6 лет должен составлять 1800 ккал в день»