Фото: unsplash.com
Занятие плаваньем, бегом, ходьбой или греблей, сопряженное с силовыми тренировками, оказывается самой результативной физической активностью с точки зрения сжигания калорий. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на DailyMail.
Так, по словам опрошенного таблоидом фитнес-тренера, упомянутые виды тренировок способны за полчаса минут сжечь свыше 400 калорий.
При этом самой эффективной названа пробежка с умеренной скоростью, которая избавит мужчин от 420 калорий, а женщин — от 360 калорий. Аналогичные показатели у интенсивного плаванья, однако при неспешном перемещении в воде энергозатраты снижаются до 252 и 216 калорий мужчин и женщин соответственно.
С помощью получаса гребли мужчины и женщины в среднем сжигают 294 и 252 калорий, ходьбы — 159 и 133 калория. Силовые тренировки показывают худший результат – 126 и 108 калорий.
Ранее мы цитировали диетолога Волынкину, призвавшую отказаться от холодных напитков в жару.
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…