Занятие плаваньем, бегом, ходьбой или греблей, сопряженное с силовыми тренировками, оказывается самой результативной физической активностью с точки зрения сжигания калорий. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на DailyMail.
Так, по словам опрошенного таблоидом фитнес-тренера, упомянутые виды тренировок способны за полчаса минут сжечь свыше 400 калорий.
При этом самой эффективной названа пробежка с умеренной скоростью, которая избавит мужчин от 420 калорий, а женщин — от 360 калорий. Аналогичные показатели у интенсивного плаванья, однако при неспешном перемещении в воде энергозатраты снижаются до 252 и 216 калорий мужчин и женщин соответственно.
С помощью получаса гребли мужчины и женщины в среднем сжигают 294 и 252 калорий, ходьбы — 159 и 133 калория. Силовые тренировки показывают худший результат – 126 и 108 калорий.
Ранее мы цитировали диетолога Волынкину, призвавшую отказаться от холодных напитков в жару.
Инвазивный вид муравьев Brachyponera chinensis активно распространяется в юго-восточных штатах США. Это создает серьезную угрозу…
Двух амурских тигров, брата и сестру, выпустили в дикую природу после реабилитации в центре «Тигр».…
Заморозки, прошедшие в апреле-мае в южной части страны, убили значительную часть урожая косточковых, а также…
Аномально теплая зима в Москве спровоцировала всплеск численности вредителей на дачных участках. Мягкие погодные условия…
В ближайшие дни в Сибирском, Центральном, Южном, Уральском и Северо-Западном федеральных округах прогнозируются заморозки от…
На утро 12 мая в Бурятии зафиксировано 22 очага возгорания. Основные территории поражения — Баунтовский,…
