Фото: freepik.com/search
Во время беседы с изданием «Лента.ру» диетолог и эндокринолог Мария Дмитриева объяснила, как отказаться от обжорства. Прежде всего, нужно перестать пропускать приемы пищи, то есть не голодать. У здорового человека мозг посылает сигналы о наступлении голода каждые 3-4 часа. Если не есть весь день, то за ужином будет сложно остановиться.
Стоит указать, что переедание может привести к развитию многих серьезных заболеваний. Например, гастрит, язва, ожирение, а также стать причиной проблем с сердцем и сосудами. Чтобы отучится переедать, нужно сократить количество сахара, соли и жиров в рационе. Рекомендуется в свое ежедневное меню добавлять больше овощей, фруктов и орехов. Также вместо тяжелого жирного мяса предпочтения стоит отдать рыбе.
Доктор призвала пить чистую воду при возникновении жажды. Есть рекомендуется медленно так как мозгу требуется в среднем 20 минут, чтобы осознать, что еды достаточно. Специалистка посоветовала отказаться от просмотра телевизора во время еды.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «IEEE Access: новая модель ИИ обнаруживает признаки гипертонии по голосу»
Специалисты Южно-Уральского государственного университета создали белковый изолят из нута. Данной информацией поделилось агентство ТАСС. Ученые отмечают,…
Исследователи из Томского политехнического университета разработали новые гибридные модели глубокого обучения для прогнозирования растворимости водорода при…
Учёные из США сделали тревожное открытие: в питьевой воде, очищенной хлорамином, появилось новое химическое вещество, сообщает CNN.…
Российские учёные обнаружили в вечной мерзлоте Арктики вирусы огромных размеров. Эта информация опубликована на сайте «Наука. рф». Исследование,…
Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…
"Роскосмос" опубликовал в своем Telegram-канале снимок шторма, обрушившегося на Москву и Подмосковье. Снимок был сделан…