Диетолог Елена Соломатина поделилась информацией о том, какие продукты могут положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы после 50 лет. В беседе с «Вечерней Москвой» были названы ключевые продукты, важные для здоровья сердца в этом возрасте.
Медик отметила, что одной из основных причин нарушения работы сердечно-сосудистой системы является развитие атеросклероза. Для предотвращения этого заболевания рекомендуется включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как жирная рыба, льняное масло и печень трески. Также после 50 лет часто возникают проблемы со свертываемостью крови, и для их предупреждения диетолог советует употреблять чеснок, лук и болгарский перец, которые способствуют разжижению крови.
Она объяснила, что лук содержит кверцетин, который помогает укрепить стенки мелких сосудов и улучшить кровообращение в центральной нервной системе, что предотвращает повреждения сосудов. А чеснок, в свою очередь, богат германием, который влияет на работу клапанов сердца.
Согласно выводам Соломатиной, здоровье печени влияет на выработку здорового холестерина в крови, и для его поддержания рекомендуется потреблять творог, йогурт и яйца. С возрастом уменьшается функция щитовидной железы, которая также влияет на сердце, и для ее поддержания важно включить в рацион корицу, створки белой фасоли, цельнозерновые каши и продукты, богатые калием, например, томатный сок и тыква.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые раскрыли секреты термоядерного синтеза при помощи майонеза.
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…
В этом году многие дачники столкнулись с проблемой плохого урожая картофеля, и причиной могли стать болезни растений и поздний…