Врачи уверяют, что существуют напитки, которые снижают кровяное давление, выводят из организма избыток соли и восполняют необходимый уровень калия в нем. Соленая пища вредна для гипертоников, потому что соль создает нагрузку на кровеносные сосуды. Об этом сообщает «Московский комсомолец».
Диетологи рекомендуют пациентам с гипертонией избегать как соленых, так и сладких продуктов, которые вызывают отеки тела и, в свою очередь, высокое кровяное давление.
Калий — это микроэлемент, который помогает организму выводить лишнюю соль и жидкость, расслаблять кровеносные сосуды и снижать высокое кровяное давление.
Цитрусовые соки, такие как апельсиновый, мандариновый и грейпфрутовый, содержат примерно 200-250 миллиграммов калия на 100 граммов.
Соевое молоко содержит огромное количество калия: 900-950 мг на 100 г, что удовлетворяет почти полную суточную потребность человека.
Кокосовый и гранатовый соки также содержат много калия — 220-250 мг этого минерала на порцию. Однако персиковый, грушевый и лимонный соки содержат почти в три раза меньше калия, поэтому, возможно, стоит добавить в свое меню чечевицу или шпинат, авокадо, для устранения дефицита калия в организме.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что американские микробиологи пытаются разгадать тайну синего говяжьего супа.
Первая волна кровососущих комаров появится в центральных регионах России уже во второй половине мая. Такой…
Площадь лесных пожаров в Бурятии за сутки выросла в пять раз — с 1,2 до…
Россияне чаще всего поддерживают благотворительные проекты, связанные с детьми, животными и бездомными. К такому выводу…
Массовая гибель рыбы произошла в каскаде прудов на территории Шпаковского и Грачевского округов Ставропольского края.…
В майские праздники важно сохранять баланс в питании и избегать перегрузки организма вредными продуктами. На…
Санкт-Петербург и Москва возглавили рейтинг самых привлекательных для молодежи городов России. При этом 63% опрошенных…
