Эксперт по сну Линдси Браунинг поделилась своим мнением о привычке ставить повторный сигнал будильника, называя ее вредной.
В своем исследовании она отметила, что если человек просыпается от первого сигнала будильника, а затем засыпает снова на короткий срок, то после следующего пробуждения он будет ощущать себя уставшим и разбитым. Браунинг отметила, что многие люди ставят будильники с небольшим интервалом времени, что на самом деле прерывает сон во время глубокой фазы, сообщает Daily Mirror.
Эксперт предупредила, что такая практика может негативно сказываться на качестве сна, и не рекомендует использовать повторный сигнал будильника. Вместо этого, чтобы просыпаться утром бодрым и отдохнувшим, Браунинг советует обратить внимание на гаджеты для отслеживания фаз сна. Такие устройства помогут определить оптимальное время для пробуждения, учитывая циклы глубокого и легкого сна, и позволят установить будильник именно на тот момент, когда организм находится в более легкой фазе сна, что позволит проснуться более естественным образом и легче встать с постели.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что вернувшиеся из Анапы туристы называют отдых «ужасом» и идут в суд.
С пятницы в столице установится погода, близкая к климатической норме: дневная температура достигнет +20 °C.…
В Республике Коми местный житель обнаружил истощенного медвежонка на трассе между поселком Троицко-Печорск и селом…
Конфискация питомца и штраф, а в случае нападения животного на человека — уголовная ответственность. Именно…
Способ поиска клещей на животных с помощью приложения «Лупа» на iPhone с инвертированным серым фильтром…
В парке «Дендрарий» Сочинского национального парка впервые расцвело молодое дерево катальпы Фаржа — редкого растения,…
Президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев, объяснил, почему некоторые владельцы собак ошибочно приписывают питомцам телепатические…
