Эксперт по сну Линдси Браунинг поделилась своим мнением о привычке ставить повторный сигнал будильника, называя ее вредной.
В своем исследовании она отметила, что если человек просыпается от первого сигнала будильника, а затем засыпает снова на короткий срок, то после следующего пробуждения он будет ощущать себя уставшим и разбитым. Браунинг отметила, что многие люди ставят будильники с небольшим интервалом времени, что на самом деле прерывает сон во время глубокой фазы, сообщает Daily Mirror.
Эксперт предупредила, что такая практика может негативно сказываться на качестве сна, и не рекомендует использовать повторный сигнал будильника. Вместо этого, чтобы просыпаться утром бодрым и отдохнувшим, Браунинг советует обратить внимание на гаджеты для отслеживания фаз сна. Такие устройства помогут определить оптимальное время для пробуждения, учитывая циклы глубокого и легкого сна, и позволят установить будильник именно на тот момент, когда организм находится в более легкой фазе сна, что позволит проснуться более естественным образом и легче встать с постели.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что вернувшиеся из Анапы туристы называют отдых «ужасом» и идут в суд.
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…