Фото: freepik.com/search
Во время беседы с изданием Life, эндокринолог Екатерина Сахнова рассказала, как человеку не переедать в холодный период. По ее словам, нужно поддерживать сбалансированное питание. Рацион должен состоять из 45-55 % углеводов, 20-35 % жиров и 10-35 % белков. Также нужно употреблять больше овощей и фруктов.
Рекомендуется отказаться от обеда «на ходу» или перед телевизором. Ведь тщательное пережевывание и вдумчивый подход к питанию помогут контролировать аппетит. Вредные продукты она порекомендовала заменить полезными. Например, на перекус делать себе сэндвичи из хлебцев с овощами и нежирным мясом.
Когда температура на улице снижается, тело начинает тратить больше энергии на согревание, что усиливает потребность в пище. Потому это может стать причиной накопления жировой ткани, которая будет помогать терморегуляции. По этой причине человек может хотеть есть больше, чем обычно.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «АТОР: летом 2024 года на Мальдивы прилетело на 12,3 % больше россиян»
Неделя осталась до окончания регистрации на III Российскую конференцию по правам животных, которая пройдёт 27–29…
Жительница алтайского села Новокаменка Евгения Баумтрок сделала удивительную находку – она обнаружила редчайший гриб, занесенный…
Международная группа ученых из Великобритании и Бангладеш сделала открытие, выявив генетические причины, из-за которых бактерия…
Студенты Самарского национального исследовательского университета имени академика Королёва представили революционный прототип полностью автоматической теплицы, который…
Недавние археологические раскопки в Чифэне, автономном районе Внутренняя Монголия на севере Китая, привели к невероятной…
Вопрос о том, могут ли кошки влиять на психическое здоровье человека, не дает покоя ученым…