Во время беседы с изданием Life, эндокринолог Екатерина Сахнова рассказала, как человеку не переедать в холодный период. По ее словам, нужно поддерживать сбалансированное питание. Рацион должен состоять из 45-55 % углеводов, 20-35 % жиров и 10-35 % белков. Также нужно употреблять больше овощей и фруктов.
Рекомендуется отказаться от обеда «на ходу» или перед телевизором. Ведь тщательное пережевывание и вдумчивый подход к питанию помогут контролировать аппетит. Вредные продукты она порекомендовала заменить полезными. Например, на перекус делать себе сэндвичи из хлебцев с овощами и нежирным мясом.
Когда температура на улице снижается, тело начинает тратить больше энергии на согревание, что усиливает потребность в пище. Потому это может стать причиной накопления жировой ткани, которая будет помогать терморегуляции. По этой причине человек может хотеть есть больше, чем обычно.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «АТОР: летом 2024 года на Мальдивы прилетело на 12,3 % больше россиян»
Во Франции фермер нашел на своей территории золотые самородки, общая стоимость которых оценивается в 320…
Государственная Дума РФ 22 мая окончательно приняла закон, запрещающий продажу энергетиков детям. Нарушителям грозят штрафы…
На прошлой неделе цены на овощи в среднем снизились на 1,1%, но некоторые позиции существенно…
Продуманная планировка и надежные инженерные решения должны стать главными кретериями при выборе загородного дома. Об…
В текущем году парламентарии намерены утвердить шесть значимых законопроектов, регулирующих обращение с твердыми коммунальными отходами…
В Красноярском крае следователи возбудили уголовное дело в отношении местного жителя, выбросившего щенка из окна…
