Фрукты являются не только вкусным угощением, но и важным источником антиоксидантов, способствующих борьбе с окислительным стрессом и снижению воспаления в организме. Медики отметили, что воспаление может привести к различным заболеваниям, включая проблемы с кожей, такие как акне и псориаз, сообщается в публикации Everyday Health.
Арбуз, например, известен своим высоким содержанием ликопина — пигмента, который обеспечивает этому сочному фрукту красный цвет. Исследования показывают, что прием ликопина в течение не менее трех месяцев может значительно улучшить увлажнение кожного барьера и уменьшить появление морщин, тонких линий и пор, делая кожу более гладкой и упругой.
Киви, в свою очередь, богат витамином C, который способствует синтезу коллагена — важного белка, отвечающего за упругость кожи. Этот витамин также помогает бороться со снижением выработки коллагена, вызванным факторами, такими как старение, воздействие солнечных лучей, алкоголь и курение.
Малина содержит не только витамин C, но и эллаговую кислоту, которая имеет защитные свойства от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Исследования показывают, что животным, потребляющим эту кислоту, удается уменьшить покраснения и волдыри после воздействия УФ-излучения, что подтверждает ее защитный потенциал для кожи.
Черника, благодаря содержанию антоцианов, является отличным источником антиоксидантов, обладающих защитными свойствами для кожи. Антоцианы придают чернике характерный сине-фиолетовый цвет и помогают снижать воспаление в организме.
Бананы также следует добавить в рацион, поскольку они богаты витамином B3, который усиливает процессы восстановления ДНК, регулирует воспаление, вызванное УФ-излучением, и снижает риск развития некоторых видов рака кожи.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ошибки в макияже могут привести к слепоте.
Команда специалистов из Эквадора доказала пагубное воздействие вейпа на мозг человека. Оказалось, что такая вредная…
Аллергия на пыльцу могла стать причиной вымирания мамонтов. Такое открытие было сделано благодаря совместной работе…
Специалисты из Франции и Швейцарии решили понять, как счет на пальцах влияет на способности маленьких…
Команда ученых из Швейцарии и США в ходе совместных исследований обнаружила тысячи химикатов из пластика…
Специалисты из Великобритании рассказали о симптомах рака гортани. При таком диагнозе у человека появляется хриплость…
Команда китайских ученых определила, какой фактор уменьшает риск на развитие инфаркта и инсульта. Оказалось, что…