Фармацевт Джонс: лосось и яйца на завтрак помогают справляться с тревогой

Ряд продуктов может помочь человеку справиться тревожным состоянием. Так в составе яиц и лососе имеются вещества, которые помогают поддерживать нервную систему и уменьшать тревогу. На это указал внимание клинический фармацевт Киран Джонс.

Потому лосось и яйцо будет подходящим выбором для завтрака. Эксперт объяснил, что лосось содержит питательные вещества, которые поддерживают здоровье мозга и регулируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин. Они вызывают у человека спокойствие и умиротворение. В составе яиц имеется триптофан, который снижает уровень тревоги.

Чтобы более эффективно побороть тревожность за завтраком, к яйцам и лососю Джонс советует добавить куркуму. Такая приправа не только придаст блюду особый вкус, но и поможет снизить уровень тревожных расстройств. В качестве напитка рекомендуется выбрать зеленый чай.

Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Найден препарат для защиты мозга от загрязненного воздуха»