Растяжка поможет мышцам быстрее восстановиться после силовых нагрузок. Потому рекомендуется делать ее в конце тренировок, объяснил фитнес-директор World Class Калининград Евгений Мосалев. Также упражнения на растяжку помогут снять мышечное напряжение, сообщает издание Pravda.Ru.
Когда человек хочет рельефное тело, то он использует больше веса. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине. Это позволит их укрепить, рассказал эксперт. Растяжка также помогает снять спазмы в мышцах.
Однако важно понимать, что упражнения для растяжки подбираются с учетом того, какую группу мышц спортсмен тренировал. Так, например, после отжиманий и жима сидя в горизонтальной плоскости можно потянуться в обратную сторону, то есть отвести плечо назад.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Ранее неизученный средневековый мегалит в горах Грузии привлек внимание ученых»
Более половины известных останков Tyrannosaurus rex принадлежат частным владельцам, и это ограничивает доступ палеонтологов к…
Международная морская организация (ИМО) утвердила новые правила, обязывающие судовладельцев платить за выбросы углекислого газа. Решение…
За последние четыре года количество бездомных животных в России уменьшилось с 4,1 млн до 3,6…
Землю накрыла магнитная буря, которая будет длится в течение суток. Ее ранее спрогнозировали ученые, а…
Археологи из Национального института превентивных археологических исследований Франции (Inrap) обнаружили крупный некрополь железного века близ…
Март 2025 года стал самым жарким за всю историю метеонаблюдений, побив температурные рекорды. Одновременно ученые…
