Занятия спортом всего десять минут в день благотворным образом влияют на работу мозга, улучшают настроение и усиливают когнитивные способности. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на Брэндона Стаббса, профессора Королевского колледжа Лондона, физиотерапевта и исследователя психического здоровья.
Стаббс отмечает, что влияние на настроение связано с эндорфинами, вырабатываемыми во время упражнений, и что улучшение концентрации является результатом стимуляции префронтальной коры. Кроме того, занятия спортом, по словам эксперта, снижают уровень тревожности.
Физическая активность, говорит Стаббс, является хорошим способом восстановить гиппокамп, часть мозга, отвечающую за эмоциональную обработку и сохранение воспоминаний. По словам врача, она уменьшается при психических расстройствах — депрессии, слабоумии, тревожности. «Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга и со временем может вызвать реальные положительные изменения», — отмечает специалист.
Ранее ЭкоПравда рассказывала, что невролог Сибагатуллин перечислил способы избавления от затянувшегося тика.
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…