Недавнее исследование, опубликованное в специализированном журнале Journal of Affective Disorders, выявило потенциальную связь между потреблением спермидина — природного соединения, присутствующего во многих продуктах питания — и снижением риска депрессии. На основании анкетирования взрослых участников исследования было установлено, что более высокие уровни спермидина в рационе коррелируют с меньшей выраженностью симптомов депрессии. Это открытие ставит под сомнение традиционные представления о факторах, влияющих на психическое здоровье, и подчеркивает важность питания в профилактике депрессии.
Депрессия, являясь одной из самых распространенных форм психических расстройств, затрагивает миллионы людей по всему миру. Это состояние характеризуется непрекращающимся чувством грусти, утратой интереса к ранее любимым занятиям, а также множеством физических и эмоциональных симптомов, таких как усталость, раздражительность, и трудности с концентрацией. Множество факторов могут способствовать развитию депрессии, включая генетические предрасположенности, изменения в химии мозга, экологические стрессоры и образ жизни, включая привычки питания.
Огромное влияние депрессии на качество жизни делает ее одной из ведущих причин инвалидности в мировых масштабах. С учетом высокой распространенности данного расстройства и связанных с ним значительных экономических и социальных последствий, нарастает интерес к возможности выявления изменяемых факторов, таких как диета, которые могут оказать благоприятное воздействие на профилактику и лечение депрессии.
Спермидин, природное соединение, содержится во многих известных продуктах питания. К числу источников спермидина относятся соевые бобы, красная фасоль, зародыши пшеницы, фундук, горох, грибы, шпинат, цветная капуста, брокколи, миндаль, фисташки, каштаны, рис, белый хлеб, а также различные фрукты, такие как яблоки, бананы, авокадо и киви. Кроме того, спермидин присутствует и в мясных продуктах — говядине, курице, свинине, индейке и утке — а также в молочных продуктах и яйцах.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что частые походы в сауну делают людей счастливее.
В сезон активности клещей москвичам стоит быть особенно осторожными, предупреждает врач-дезинфектолог Николай Дубинин. Хотя в столице…
Пятница в Москве станет последним по-настоящему тёплым днём на этой неделе. Температура поднимется до +15, солнце порадует, но к вечеру…
В Мьянме во время землетрясения погиб гражданин России. Об этом на брифинге рассказала Мария Захарова, представитель МИД РФ, сообщает РИА…
В Мьянме продолжает расти число погибших после разрушительного землетрясения. По последним данным, трагедия унесла жизни 3085 человек. Почти…
В ночь на 5 апреля на Земле может произойти слабая магнитная буря. Такой прогноз дали специалисты Института космических исследований…
В Забайкальском крае уже несколько дней бушует лесной пожар, который пока не удаётся остановить. По информации региональной прокуратуры,…
