Исследование, проведенное в Университете Тафтса, выявило важные факторы, необходимые для здорового долголетия человека. В работе ученых были выделены восемь ключевых параметров, включающих в себя четыре поведенческих показателя и четыре клинических биомаркера здоровья. Результаты исследования были опубликованы в журнале American Heart Association (JAHA).
Свыше пяти тысяч взрослых добровольцев со средним возрастом 56 лет участвовали в программе. Они прошли обязательные медицинские осмотры и сдали образцы крови для анализа биологического и фактического возраста. Также они были опрошены о своих пищевых привычках и уровне физической активности.
Исследование показало, что ключевыми поведенческими факторами здоровья являются правильное питание, регулярная физическая активность, здоровый сон и отказ от курения. Оптимальный индекс массы тела (ИМТ), кровяное давление, уровни холестерина и глюкозы также являются важными клиническими биомаркерами здоровья для сохранения долголетия.
Ученые отметили, что отклонения от этих принципов часто приводят к ускоренному биологическому старению и изнашиванию органов и систем организма.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что регулярная ходьба полезна для сердца.
Первая волна кровососущих комаров появится в центральных регионах России уже во второй половине мая. Такой…
Площадь лесных пожаров в Бурятии за сутки выросла в пять раз — с 1,2 до…
Россияне чаще всего поддерживают благотворительные проекты, связанные с детьми, животными и бездомными. К такому выводу…
Массовая гибель рыбы произошла в каскаде прудов на территории Шпаковского и Грачевского округов Ставропольского края.…
В майские праздники важно сохранять баланс в питании и избегать перегрузки организма вредными продуктами. На…
Санкт-Петербург и Москва возглавили рейтинг самых привлекательных для молодежи городов России. При этом 63% опрошенных…