Общество

JAMA NetOp: питание по графику помогает сбросить вес за три месяца

6 ноября 2024, 20:17 — ЭкоПравда

Австралийские исследователи из Университета Бонда провели углубленное исследование, сосредоточившись на том, как различные стратегии планирования времени приема пищи влияют на снижение веса в течение 12 недель. Результаты этой работы были опубликованы в научном журнале JAMA Network Open (JAMA NetOp).

В отличие от классических методик похудания, планирование питания предлагает новый взгляд на контроль веса, заключающийся в синхронизации времени приемов пищи с циркадными ритмами организма. Такой подход может улучшить метаболизм и способствовать более эффективному регулированию гормонов, отвечающих за чувство голода.

В рамках данного исследования было проанализировано 29 предыдущих научных работ, участниками которых стали 2485 взрослых. Ученые рассмотрели три ключевые стратегии снижения веса: ограниченное по времени питание (TRE), сокращение частоты приемов пищи и временное распределение калорий.

Результаты анализа показали, что стратегия TRE позволила участникам снизить вес в среднем на 1,37 килограмма за 12 недель. Здесь стоит отметить, что более редкие приемы пищи привели к большему снижению массы на 1,85 килограмма, тогда как временное распределение калорий обеспечило уменьшение веса на 1,75 килограмма.

Интересно, что участники, придерживавшиеся стратегии TRE, также продемонстрировали снижение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c) и уровня глюкозы натощак, что может подразумевать уменьшение риска развития диабета. Тем не менее, исследователи отметили, что размеры этих эффектов были небольшими, а их клиническая значимость оставалась под вопросом.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что разработана инновационная призматическая солнечная электростанция.

Елена Мальцева

Поделиться
Опубликовано
Елена Мальцева

Последние статьи

AIRI: мощные нейросети под влиянием гнева поддаются искажениям на эмоциях

Ученые из Института AIRI, Института стратегических исследований Российской академии наук (ИСП РАН) и Лаборатории искусственного…

1 час назад

GRL: соляные пленки в почвах планеты Марс придают им высокую прочность

Группа ученых из Немецкого аэрокосмического центра провела детальное исследование свойств марсианского грунта и выяснила причины…

2 часа назад

ТАСС: разработана инновационная призматическая солнечная электростанция

Ученые из Алтайского государственного технического университета им. Ползунова разработали инновационную солнечную электростанцию, предназначенную для повышения…

3 часа назад

К 2028 году в Свердловской области переиздадут Красную книгу

В Свердловской области готовится переиздание Красной книги региона. Об этом стало известно благодаря информации, предоставленной…

3 часа назад

Outdoor Life: рыбак в США поймал щуку в 146 см длиной

Арт Уэстон, житель США, который может похвастаться 39 высшими национальными достижениями в рыболовстве, установил новый…

4 часа назад

Ветеринар Лешатон: необходимо точно расшифровывать анализ крови собаки и кошки

Во многом функционирование организма животных действительно Зависят от тех же биологических процессов, что и у…

4 часа назад