Общество

JAMA NetOp: питание по графику помогает сбросить вес за три месяца

6 ноября 2024, 20:17 — ЭкоПравда

Австралийские исследователи из Университета Бонда провели углубленное исследование, сосредоточившись на том, как различные стратегии планирования времени приема пищи влияют на снижение веса в течение 12 недель. Результаты этой работы были опубликованы в научном журнале JAMA Network Open (JAMA NetOp).

В отличие от классических методик похудания, планирование питания предлагает новый взгляд на контроль веса, заключающийся в синхронизации времени приемов пищи с циркадными ритмами организма. Такой подход может улучшить метаболизм и способствовать более эффективному регулированию гормонов, отвечающих за чувство голода.

В рамках данного исследования было проанализировано 29 предыдущих научных работ, участниками которых стали 2485 взрослых. Ученые рассмотрели три ключевые стратегии снижения веса: ограниченное по времени питание (TRE), сокращение частоты приемов пищи и временное распределение калорий.

Результаты анализа показали, что стратегия TRE позволила участникам снизить вес в среднем на 1,37 килограмма за 12 недель. Здесь стоит отметить, что более редкие приемы пищи привели к большему снижению массы на 1,85 килограмма, тогда как временное распределение калорий обеспечило уменьшение веса на 1,75 килограмма.

Интересно, что участники, придерживавшиеся стратегии TRE, также продемонстрировали снижение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c) и уровня глюкозы натощак, что может подразумевать уменьшение риска развития диабета. Тем не менее, исследователи отметили, что размеры этих эффектов были небольшими, а их клиническая значимость оставалась под вопросом.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что разработана инновационная призматическая солнечная электростанция.

Елена Мальцева

Поделиться
Опубликовано
Елена Мальцева

Последние статьи

На юге Китая нашли новый вид динозавров

Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…

12 часов назад

«Роскосмос» показал, как выглядит шторм, обрушившийся на Москву

"Роскосмос" опубликовал в своем Telegram-канале снимок шторма, обрушившегося на Москву и Подмосковье. Снимок был сделан…

12 часов назад

Башкирские ученые расшифровали знаки в пещерах Шульган-Таш

Башкирские ученые недавно сделали значительное открытие, расшифровав загадочные знаки, найденные в пещерах Шульган-Таш. Обсуждение результатов…

12 часов назад

Nature: биологи создали атлас с «Google Картами» организма

Международная группа ученых завершила исследование, в котором они проанализировали данные о более чем 100 миллионах…

12 часов назад

В Денисовой пещере на Алтае нашли древнейший клад с украшениями

Ученые из Института археологии и этнографии СО РАН описали украшения, найденные в Денисовой пещере на…

12 часов назад

Ученые СибГМУ разрабатывают революционную медтехнологию «орган-на-чипе»

В Сибирском государственном медицинском университете (СибГМУ) активно разрабатывается новаторская технология под названием "орган-на-чипе", назначение которой…

13 часов назад