Аргентинские ученые из Университета Буэнос-Айреса провели исследование, в ходе которого было доказано, что сон способствует более быстрому усвоению новых двигательных навыков — будь то занятия спортом или игра на музыкальных инструментах. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Journal of Neuroscience (JNeuroSci).
Предыдущие научные исследования уже указывали на то, что моторные навыки, особенно те, которые требуют адаптации к новым сенсомоторным условиям, укрепляются со временем, независимо от сна. Однако ранее проведенные исследования не учитывали временной промежуток между обучением и сном, который может оказаться критическим фактором.
В рамках нового исследования ученые провели серию экспериментов с участием 290 добровольцев в возрасте от 20 до 28 лет. Участники исследования должны были управлять курсором на экране компьютера, чтобы попадать в цели с помощью геймпада. Особенность задания заключалась в то, что иногда движение курсора изменялось оптическим вращением, что требовало от участников адаптировать движения рук для точного попадания по мишеням. Это позволило измерить, насколько успешно участники запоминали способность адаптироваться к таким изменениям — то есть меру двигательной памяти.
В ходе эксперимента участников разделили на группы, одна из которых шла спать сразу после выполнения задания, в то время как другая тренировалась рано утром и ложилась спать значительно позже.
Результаты показали, что моторные навыки забываются быстрее всего в течение первого часа после тренировки. Кроме того, было выявлено, что выполнение упражнений перед сном улучшило сохранение новых движений примерно на 30% по сравнению с тренировками, после которых человек оставался на бодрствовании.
Таким образом зафиксированные во сне приобретенные навыки дольше закрепляются в сознании, а результат становится более продуктивным.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что жирные кислоты в пуповинной крови могут вызывать аутизм.
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…