Чтобы стать более внимательным, продуктивным и креативным нужно спать днем. Такой результат получила команда исследователей из Калифорнийского университета. Всего лишь тридцать минут дневного сна позволят мозгу отдохнуть и улучшить настроение.
Ученая Сара Медник провела эксперимент, по которому стало понятно, что между 2 и 4 часами дня необходим 30-минутный сон. Более того, этот способ позволит человеку быть более активным, чем после приема кофеина. Для эффективного дневного сна нужно выбрать тихое и темное место. Желательно, чтобы оно было прохладным.
По статистике почти каждый человек после обеда чувствует снижение уровня энергии. Это естественное состояние, вызванное циркадными ритмами организма. Потому дневной сон может помочь. Однако людям с бессонницей специалист посоветовала избегать дневного сна.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «HuffPost: биохимик Инхауспе рекомендует отказаться от сладкого на завтрак»
Инвазивный вид муравьев Brachyponera chinensis активно распространяется в юго-восточных штатах США. Это создает серьезную угрозу…
Двух амурских тигров, брата и сестру, выпустили в дикую природу после реабилитации в центре «Тигр».…
Заморозки, прошедшие в апреле-мае в южной части страны, убили значительную часть урожая косточковых, а также…
Аномально теплая зима в Москве спровоцировала всплеск численности вредителей на дачных участках. Мягкие погодные условия…
В ближайшие дни в Сибирском, Центральном, Южном, Уральском и Северо-Западном федеральных округах прогнозируются заморозки от…
На утро 12 мая в Бурятии зафиксировано 22 очага возгорания. Основные территории поражения — Баунтовский,…
