Фото: Pixabay / Claudio_Scott
Чтобы стать более внимательным, продуктивным и креативным нужно спать днем. Такой результат получила команда исследователей из Калифорнийского университета. Всего лишь тридцать минут дневного сна позволят мозгу отдохнуть и улучшить настроение.
Ученая Сара Медник провела эксперимент, по которому стало понятно, что между 2 и 4 часами дня необходим 30-минутный сон. Более того, этот способ позволит человеку быть более активным, чем после приема кофеина. Для эффективного дневного сна нужно выбрать тихое и темное место. Желательно, чтобы оно было прохладным.
По статистике почти каждый человек после обеда чувствует снижение уровня энергии. Это естественное состояние, вызванное циркадными ритмами организма. Потому дневной сон может помочь. Однако людям с бессонницей специалист посоветовала избегать дневного сна.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «HuffPost: биохимик Инхауспе рекомендует отказаться от сладкого на завтрак»
Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…
"Роскосмос" опубликовал в своем Telegram-канале снимок шторма, обрушившегося на Москву и Подмосковье. Снимок был сделан…
Башкирские ученые недавно сделали значительное открытие, расшифровав загадочные знаки, найденные в пещерах Шульган-Таш. Обсуждение результатов…
Международная группа ученых завершила исследование, в котором они проанализировали данные о более чем 100 миллионах…
Ученые из Института археологии и этнографии СО РАН описали украшения, найденные в Денисовой пещере на…
В Сибирском государственном медицинском университете (СибГМУ) активно разрабатывается новаторская технология под названием "орган-на-чипе", назначение которой…