Заведующий внештатный эксперт-кардиолог Министерства здравоохранения РФ Евгений Шляхто подчеркнул в беседе с РИА Новости, что пик риска возникновения гипертонии чаще всего фиксируется у мужской половины старше 55 и представительниц прекрасного пола старше 65. К тому же, повышают риск вредные привычки, лишний вес или ожирение.
Шляхто добавил, что в первую очередь, факторы можно поделить на неконтролируемые, к примеру возраст и генетика, и контролируемые, такие как лишний вес, курение табака, слабая физическая активность, диабет и стресс. Для профилактики гипертонии эксперт советует вести здоровый образ жизни, особенно, при генетической склонности.
Специалист рекомендует ежедневную ходьбу и физические нагрузки, доставляющие удовольствие, а также отказ от вредных привычек. При наличии избыточного веса эксперт нужно прибегнуть к физическим нагрузкам и улучшению питания, а при ожирении обратиться к специалисту.
Помимо прочего Шляхто посоветовал занятие хобби для борьбы со стрессами.
Ранее сообщалось, что ученые Норвежского университета науки и технологий сделали важное открытие о психологических установках, необходимых для достижения успеха. В своем исследовании, опубликованном в научном журнале New Ideas in Psychology (NIP), они пришли к выводу, что успешные люди имеют установку на рост и развитие, независимо от обстоятельств. Подробнее читайте в другом материале «Экоправды».
Ученые совершили поразительное открытие, создав вещество, ценность которого превышает стоимость всех природных богатств нашей планеты.…
Красное мясо, включая говядину, свинину и баранину, на протяжении многих лет считается питательным источником белка,…
Британский ученый выдвинул оригинальную теорию о происхождении поцелуев, сообщает Daily Mail. Эволюционный психолог Адриано Ламейра…
На конференции "Искусственный интеллект и сознание", организованной в президиуме РАН, Татьяна Черниговская, директор Института когнитивных…
Недавние эксперименты учёных открыли новый метод синтеза атомов сверхтяжелого элемента ливермория, который содержит 116 протонов.…
Выдающийся профессор математики Фам Тиеп из Ратгерского университета совершил революционный шаг в области математики, решив…