В современной жизни многие люди часто сталкиваются с ощущением утренней усталости и разбитости, не зная, как справиться с этим состоянием. Однако научные исследования могут предложить простое и эффективное решение этой проблемы. Ученые из Университета Пенсильвании провели масштабное исследование, которое выявило простой, но действенный способ борьбы с утренним упадком сил.
Исследование данных, собранных у 20 тысяч мужчин и женщин, проживающих в США и Китае, привело специалистов к неожиданным выводам, которые были опубликованы в журнале «Медицина 2.0». Главный вывод ученых заключается в том, что поддержание адекватного уровня увлажненности организма играет ключевую роль в ощущении бодрости и энергичности с утра.
Медики установили, что у людей, испытывающих трудности с засыпанием, часто просыпающихся среди ночи и спящих всего по пять-шесть часов в день, значительно снижается уровень увлажненности организма. Такое состояние вызывает усталость и разбитость по утрам. Однако авторы исследования утверждают, что регулярное потребление достаточного количества воды в день может существенно улучшить эти показатели.
Ученые рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день для поддержания оптимального водного баланса организма. Это, по их мнению, поможет снизить чувство усталости и сделать утренние пробуждения более легкими. Однако врачи подчеркивают важность умеренности и предупреждают о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления воды.
Несмотря на все положительные аспекты употребления воды, медики предупреждают, что не следует злоупотреблять этим простым средством. Как и любое другое вещество, вода в больших количествах может навредить организму, приводя к проблемам с почками и другими органами. Поэтому важно придерживаться рекомендации о двух литрах в день и не превышать эту норму без консультации с врачом.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые из Томска создали замену антибиотикам в виде серебра.
Во Франции фермер нашел на своей территории золотые самородки, общая стоимость которых оценивается в 320…
Государственная Дума РФ 22 мая окончательно приняла закон, запрещающий продажу энергетиков детям. Нарушителям грозят штрафы…
На прошлой неделе цены на овощи в среднем снизились на 1,1%, но некоторые позиции существенно…
Продуманная планировка и надежные инженерные решения должны стать главными кретериями при выборе загородного дома. Об…
В текущем году парламентарии намерены утвердить шесть значимых законопроектов, регулирующих обращение с твердыми коммунальными отходами…
В Красноярском крае следователи возбудили уголовное дело в отношении местного жителя, выбросившего щенка из окна…
