Общество

Невролог Милчарек призвала изучать языки для сохранения здоровья мозга после 40 лет

29 июля 2023, 14:13 — ЭкоПравда

По мере старения мозга когнитивные возможности человека начинают ослабевать из-за разрушения клеток и утраты связи между ними. По словам польского невролога Ольги Милчарек, этот процесс ускоряется после 40-летнего возраста, однако есть несколько рекомендаций, которые позволят сохранять ясность ума как можно дольше. Слова специалиста приводит издание Medonet.

«К сожалению, мы не можем говорить о такой вещи, как регенерация мозга. Невозможно повернуть время вспять и исправить то, что уже произошло», – пояснила врач.

Так, лучшей нейропластичностью, то есть способностью воспринимать и обрабатывать новую информацию, мозг человека обладает в 15-летнем возрасте, затем эта функция постепенно ослабевает. Чтобы как можно сильнее притормозить этот процесс, нужно следовать трем правилам: во-первых, следует уделять много времени сну, поскольку именно в глубокой его фазе наступает нейрорегенерация.

Также, указывает медик, следует вести подвижный образ жизни: рекомендуется гулять не менее 20 минут трижды в неделю, поддерживая сердечный ритм на уровне 120 ударов в минуту для оксигенации центральной нервной системы. Наконец третье правило – стремиться к узнаванию нового; в идеале – изучать иностранные языки.

Ранее американские специалисты заявили, что оливковое масло на 28% снижает риск развития деменции.

Анита Ким

Последние статьи

Нутрициолог Никитина: россиянам не хватает витамина B, который содержится в капусте

Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…

5 часов назад

Палеонтологическая находка на берегах Кубани оказалась останками кита

В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…

6 часов назад

Врач Павлова: аэробика увеличивает чувствительность к инсулину при лишнем весе

Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…

6 часов назад

Врач Барсуков: начиная с 45 лет нужно ежегодно проверять уровень сахара в крови

Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…

6 часов назад

В Казани медики спасли женщину, удалив ей 16 миоматозных узлов

В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…

7 часов назад

Экологическая симфония: названы лауреаты Премии ECO BEST

14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…

8 часов назад