Фото: Pixabay / cuncon
При хроническом недосыпе замедляется метаболизм. Это может быть одной из причин набора веса. Такими данными поделилась группа ученых из Эдинбургского университета. Они предоставили сведения, доказывающие, что качественный сон помогает похудеть.
Исследования показали, что сон по8-9 часов в суки позволят терять больше веса, чем за 5-6 часов сна. Также специалисты определили в какой позе лучше всего спать, если человек пытается сбросить вес. Так сон на боку поможет сжиганию большего количества калорий и общему улучшению состояния организма.
Кроме того, это будет полезно для людей с ограниченной подвижностью или другими проблемами со здоровьем, при которых трудно заниматься физическими упражнениями. Также полноценный сон снижает уровень стресса и помогает психике разгружаться после насыщенного дня.
Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Врач Людмила Катанахова назвала три неожиданных заболевания из-за кондиционера»
Китайские исследователи проанализировали грунт с обратной стороны Луны. В образцах обнаружены породы, возраст которых составляет примерно 2,5…
Специалисты Южно-Уральского государственного университета создали белковый изолят из нута. Данной информацией поделилось агентство ТАСС. Ученые отмечают,…
Исследователи из Томского политехнического университета разработали новые гибридные модели глубокого обучения для прогнозирования растворимости водорода при…
Учёные из США сделали тревожное открытие: в питьевой воде, очищенной хлорамином, появилось новое химическое вещество, сообщает CNN.…
Российские учёные обнаружили в вечной мерзлоте Арктики вирусы огромных размеров. Эта информация опубликована на сайте «Наука. рф». Исследование,…
Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…