Фото: Pixabay / cuncon
При хроническом недосыпе замедляется метаболизм. Это может быть одной из причин набора веса. Такими данными поделилась группа ученых из Эдинбургского университета. Они предоставили сведения, доказывающие, что качественный сон помогает похудеть.
Исследования показали, что сон по8-9 часов в суки позволят терять больше веса, чем за 5-6 часов сна. Также специалисты определили в какой позе лучше всего спать, если человек пытается сбросить вес. Так сон на боку поможет сжиганию большего количества калорий и общему улучшению состояния организма.
Кроме того, это будет полезно для людей с ограниченной подвижностью или другими проблемами со здоровьем, при которых трудно заниматься физическими упражнениями. Также полноценный сон снижает уровень стресса и помогает психике разгружаться после насыщенного дня.
Ранее в «ЭкоПравде» писали, что «Врач Людмила Катанахова назвала три неожиданных заболевания из-за кондиционера»
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…