В холодное время года в домашней аптечке обязательно должны быть витамины и средства для поддержания иммунитета, рассказала провизор Равна Кодзакова.
По её словам, осенью чаще всего люди сталкиваются с ОРВИ и ОРЗ, поэтому важно заранее подготовиться. Для этого рекомендуется принимать иммуностимуляторы, такие как витамин C, витамин D, цинк и эхинацея.
Также стоит иметь в запасе противовирусные препараты и жаропонижающие порошки, чтобы быстро реагировать на первые симптомы.
Кодзакова подчеркнула, что важно выбирать витамины в удобных и безопасных формах. Например, витамин C, в отличие от аскорбиновой кислоты, не раздражает желудок и принимается одной капсулой, а не несколькими драже.
Мультивитаминные комплексы помогут избежать дефицита необходимых элементов, а омега-кислоты поддержат работу сердечно-сосудистой системы.
Отдельное внимание уделено железу и магнию. У женщин часто наблюдается недостаток железа, что ослабляет иммунитет, поэтому лучше выбирать хелатную форму, которая легче усваивается.
Магний, необходимый для борьбы со стрессом, также лучше принимать в органической форме. Специалист рекомендует покупать витамины только в аптеках, где соблюдаются условия их правильного хранения.
Напомним, что исследователи установили связь между регулярным употреблением фаст-фуда и других ультраобработанных продуктов и серьезными рисками для здоровья. Подробнее об этом читайте в статье «ЭкоПравды».
В Новосибирске разработали инновационную систему для продления срока хранения донорских органов. В настоящее время российские врачи используют…
С 2025 года путешествия между Россией и Белоруссией станут частью внутреннего туризма, что значительно упростит поездки для…
Китайская корпорация аэрокосмической науки и техники (CASC) сообщила о важной вехе в космической программе страны — успешном запуске первого…
Российская компания «Бюро 1440» совместно с РЖД запустила масштабный проект по внедрению спутниковой связи для различных видов…
Студенты Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) на базе лаборатории «ФабЛаб Электроника» работают над созданием инновационного контейнера для…
В американском штате Юта, среди горного массива Уосатч, расположен один из самых уникальных природных объектов на Земле — Пандо.…