Общество

Реабилитолог Ачкасов рассказал, как поддерживать физическую активность зимой

24 декабря 2024, 18:12 — ЭкоПравда

Реабилитолог и доктор медицинских наук Евгений Ачкасов рассказал Общественной Службе Новостей о способах поддержания физической активности в зимний период. Доктор объяснил, что холод и непогода не являются препятствием для сохранения физической формы даже зимой.

Ачкасов советует заниматься скандинавской ходьбой. Для занятий этим видом спорта существуют специальные зимние наконечники на палки, отмечает врач.

Если на улице температура воздуха ниже 15-20 градусов Цельсия, врач советует повременить с активностью вне дома и перенести занятия спортом в спортзалы или бассейны.

В случае, если погода все же позволяет заниматься спортом на свежем воздухе, врач рекомендует попробовать терренкур — ходьбу по пересеченной местности с перепадами по высоте. Для этого можно выбрать парк с подходящим рельефом. Не стоит забывать и о традиционном спорте вроде катания на коньках или лыжах.

Единственное от чего остерегает врач — зимние плавание. Это чревато различными рисками, самый легкий из которых — простуда.

Главное, о чем нужно помнить — это гигиена в зимние время. Одежда и обувь должны быть теплыми и обеспечивать теплообмен. Ходить с открытой головой в зимнюю стужу врач категорически запрещает.

Ранее «ЭкоПравда» писала, что в AirPods встроят датчики пульса и температуры.

Кристина Мартова

По образованию историк и филолог. Работала копирайтером и маркетологом. Сейчас пишу новости об экологии и мире.

Последние статьи

Российские ученые создали стратосферный БПЛА с автономностью полета 40 суток

В России представлен новый беспилотный аппарат — стратосферный дрон под названием «Аргус», который обещает революционизировать…

7 минут назад

Ученые из Брэдфорда нашли Атлантиду на дне моря

Недавняя находка подводных археологов из Университета Брэдфорда вызвала значительный интерес и волнение среди исследователей и…

17 минут назад

Ученые Потсдамского института сообщили о разрушении седьмого барьера Земли

Исследования, проводимые учеными из Потсдамского института исследования воздействия человека на климат (PIK), демонстрируют серьезную обеспокоенность…

22 минуты назад

Эксперты «Леманы ПРО» поделились лайфхаками по экологичному празднованию Нового года

Отказ от блестящей бумаги и ленточек, а также выбор более натуральных материалов для декора может…

4 часа назад

Ученые назвали условия необходимые для существования жизни на Земле и за ее пределами

Ученые из Института Санта-Фе (США) выяснили, какие условия необходимы для существования жизни на Земле и…

5 часов назад

РАН: разлив мазута в Черном море может затронуть как минимум один курортный сезон

Пляжи в Краснодарском крае после крушения танкеров в акватории Черного море нельзя будет использовать под…

5 часов назад