Фото: freepik.com/search
Для хорошего засыпания рекомендуется пить на ночь молоко. В этом напитке имеются предшественники мелатонина, объяснил сомнолог Александр Калинкин. В рамках программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» эксперт указал, что молоко устраняет недостаток жидкости в организме, который плохо влияет на сон.
Также для эффекта сонливости подходит сыр. Его рекомендовано потреблять за 30 минут до отхода в кровать. При этом, кусочек должен быть небольшим. Людям без проблем с ЖКТ стоит обратить внимание на лук и чеснок. Они также улучшат качество сна.
Калинкин развеял миф, что алкоголь может помочь засыпанию. По его словам, спиртное воздействует на рецепторы, благодаря чему сонливость возникает быстро. Однако метаболизация алкоголя заканчивается примерно в середине ночи, что вызывает резкое пробуждение.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Эндокринолог Сикорский: водка вызывает тяжёлое поражение печени»
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…