Большинство врачей спорят о правилах питания для людей преклонного возраста. Потому возникает ряд заблуждений. Однако один из главных мифов решила развеять врач-терапевт Сюзанна Дж. Ферри, передает издание HuffPost. Эксперт указала, что раньше специалисты полагали, что с возрастом количество белка в рационе пожилых должно сокращаться, но это не так.
Людям с возрастом необходимо добавлять в ежедневное меню больше белковой пищи. Это позволит замедлить потерю мышечной массы. Терапевт указала, что суточная норма белка для пожилых составляет 50 граммов при потреблении 2000 калорий. Такую рекомендацию нужно начать соблюдать после 50 лет.
При этом специалистка обратила внимание, что белковую пищу важно и правильно выбирать. Она пояснила, что диета, состоящая в основном из мяса, яиц и творога может спровоцировать ускоренное старение клеток. Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион включал не только животный, но растительный белок. Он содержится в бобовых, орехах, грибах и семенах.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «NatComms: дикие звери восстанавливаются за неделю после встречи с человеком»
Останки «Титаника» теперь доступны в мельчайших деталях, благодаря цифровой копии, которую собрали исследователи из Университета Ньюскала. Об этом…
Обезьяны способны на куда более сложные вокальные трюки, чем человек. Об этом сообщает The Sun со ссылкой на исследование…
Скифское золото, которое в 2013 году вывезли из Крыма для выставки в Амстердаме, теперь находится в Киеве. Об этом сообщает…
Штормовой ветер и пыльные бури парализовали север Китая. Об этом сообщило агентство «Синьхуа». Порывы усилились ещё в пятницу…
Учёные из американского института NIST нашли редкое явление в новом алюминиевом сплаве. Об этом рассказали в журнале Journal of Alloys…
На побережье Анапы снова обнаружили мазут. Об этом сообщили в Telegram-канале оперативного штаба Краснодарского края. Свежие следы нефтепродуктов…