Большинство врачей спорят о правилах питания для людей преклонного возраста. Потому возникает ряд заблуждений. Однако один из главных мифов решила развеять врач-терапевт Сюзанна Дж. Ферри, передает издание HuffPost. Эксперт указала, что раньше специалисты полагали, что с возрастом количество белка в рационе пожилых должно сокращаться, но это не так.
Людям с возрастом необходимо добавлять в ежедневное меню больше белковой пищи. Это позволит замедлить потерю мышечной массы. Терапевт указала, что суточная норма белка для пожилых составляет 50 граммов при потреблении 2000 калорий. Такую рекомендацию нужно начать соблюдать после 50 лет.
При этом специалистка обратила внимание, что белковую пищу важно и правильно выбирать. Она пояснила, что диета, состоящая в основном из мяса, яиц и творога может спровоцировать ускоренное старение клеток. Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион включал не только животный, но растительный белок. Он содержится в бобовых, орехах, грибах и семенах.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «NatComms: дикие звери восстанавливаются за неделю после встречи с человеком»
Во время беседы с изданием «Газете.Ru», терапевт Елена Устинова рассказала о пользе воды натощак. По…
В восточной части Африки были подтверждены первые случаи заболевания, которые вызвал новый вирус – Марбург.…
Встреча с людьми негативно воздействует на диких животных. Такое заявление сделала команда немецких ученых. В…
Команда специалистов из США придумала альтернативу на запрет использования смартфонов студентами колледжей в ученый период.…
В одной из больниц Англии хирург провел операцию, используя свой перочинный нож, которым перед этим резал еду.…
Команда иностранных ученых смогла определить, что совместная работа разных видов кишечных бактерий помогает им «перехитрить»…