Фото: Pixabay / pasja1000
Диетолог-эпидемиолог Чжаоли Дай-Келлер и психиатр Перминдер Сачдев рассказали, как увеличить шансы на долголетие. Для этого необходима сбалансированная диета с низким содержанием соли, прием меньшего количества лекарств, качественный сон и проживание в комфортном районе, где много зелени и меньше выхлопных газов.
Что из себя представляет правильное питания для долголетия? В рационе должно быть много фруктов, овощей и зелени. Тяжелое жирное мясо лучше заменить на птицу и рыбу. Также нужно употреблять бобовые и орехи. Специалисты советуют уменьшить количество соли. Избыток соли в рационе в 3,6 раза повышает риск нарушения физических функций у пожилых.
Долгожители пьют меньше лекарств. Этот факт доказывают работы испанских исследователей. Долгожители в среднем одновременно принимают пять препаратов (4,9), а обычные люди — около семи (6,7). Хороший сон также важен для долголетия.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Третьякова: мозг начинает стареть после 25‑30 лет»
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…
В этом году многие дачники столкнулись с проблемой плохого урожая картофеля, и причиной могли стать болезни растений и поздний…