Фото: PxHere
Во время беседы с изданием The Conversation профессор Адам Тейлор рассказал о долгосрочных последствиях недосыпания. Эксперт объяснил, что недостаток сна «бьет» по метаболическому здоровью. Хуже всего, то, что это не получится быстро скомпенсировать дополнительным сном.
Так хронический недосып может стать причиной тревожности, депрессии и даже привести к сердечному приступу. Кроме того, из-за недостатка сна повышается риск ожирения, гипертонии и инсульта. Потому взрослый человек должен спать более семи часов в сутки, причем на регулярной основе.
Профессор указал, что восстановительный сон часто не обращает вспять метаболические изменения, произошедшие в организме в период недосыпания. Получается, что уровень сахара в крови может оставаться повышенным даже после того, как человек выспится. Избавление от последствий недосыпа может занять от нескольких дней до недель.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Gercekgundem: россияне начали массово переезжать из Турции из-за высокой инфляции»
Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…
"Роскосмос" опубликовал в своем Telegram-канале снимок шторма, обрушившегося на Москву и Подмосковье. Снимок был сделан…
Башкирские ученые недавно сделали значительное открытие, расшифровав загадочные знаки, найденные в пещерах Шульган-Таш. Обсуждение результатов…
Международная группа ученых завершила исследование, в котором они проанализировали данные о более чем 100 миллионах…
Ученые из Института археологии и этнографии СО РАН описали украшения, найденные в Денисовой пещере на…
В Сибирском государственном медицинском университете (СибГМУ) активно разрабатывается новаторская технология под названием "орган-на-чипе", назначение которой…