Во время беседы с изданием The Conversation профессор Адам Тейлор рассказал о долгосрочных последствиях недосыпания. Эксперт объяснил, что недостаток сна «бьет» по метаболическому здоровью. Хуже всего, то, что это не получится быстро скомпенсировать дополнительным сном.
Так хронический недосып может стать причиной тревожности, депрессии и даже привести к сердечному приступу. Кроме того, из-за недостатка сна повышается риск ожирения, гипертонии и инсульта. Потому взрослый человек должен спать более семи часов в сутки, причем на регулярной основе.
Профессор указал, что восстановительный сон часто не обращает вспять метаболические изменения, произошедшие в организме в период недосыпания. Получается, что уровень сахара в крови может оставаться повышенным даже после того, как человек выспится. Избавление от последствий недосыпа может занять от нескольких дней до недель.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Gercekgundem: россияне начали массово переезжать из Турции из-за высокой инфляции»
В Ямало-Ненецком автономном округе (ЯНАО) белые медведи стали регулярно появляться вблизи стойбищ. Они повреждают жилища,…
В Кизилюртовском районе Дагестана зафиксировано землетрясение магнитудой 4,3. По данным ГУ МЧС России по республике,…
Правильное питание — это индивидуальный рацион, учитывающий потребности человека и его образ жизни, а не…
Снегопад и ветер в Москве и области спровоцировал падения деревьев, повредивших десятки автомобилей и нарушивших…
Клещи не способны прыгать или летать — они поджидают жертву в траве или на кустах,…
В районе улицы Маршала Чуйкова на юго-востоке Москвы потерялся ручной голубь по кличке Рекси. Птицу…
