Ученые из Королевского колледжа Лондона (KCL) обнаружили, что 14-часовое голодание полезно для здоровья. Согласно исследованию, представленному на европейской конференции по питанию в Белграде, ограничение потребления пищи может улучшить настроение, повысить энергию и способствовать снижению веса. Соответствующий отчет есть в Medical Xpress.
Сторонники периодического голодания обычно рекомендуют ограничивать прием пищи шестичасовыми интервалами. Это означает, что если первый прием пищи был в девять часов утра, то последний должен был быть в три часа дня. Однако новые данные показывают, что положительное влияние на здоровье наблюдается даже с десятичасовыми интервалами, и вы можете голодать только 14 часов, а не 18.
В исследовании приняли участие 38 тысяч человек, которые просили нормально поесть в течение первой недели, а затем настаивали на соблюдении десятичасового интервала между приемами пищи в течение двух недель. Те, кто придерживался диеты с ограничением по времени, но не выполнял ее каждый день, имели меньше преимуществ для здоровья по сравнению с теми, кто регулярно придерживался режима. Те, кто использовал длительные интервалы между приемами пищи перед экспериментом, отметили хорошее самочувствие.
Ранее ЭкоПравда информировала, что снизить риск развития депрессии помогут сон и здоровое питание.
Технологии ИИ в России уже обрабатывают свыше 600 тыс. медицинских исследований ежемесячно, сокращая время постановки…
В Германии с февраля по середину апреля 2025 года выпало лишь 40 литров осадков на…
В Московском зоопарке появились новые обитатели — морские зайцы Макс и Чарли. Животные прибыли из…
Популяция бобров в России достигла 803,9 тыс. особей, что на треть превышает показатели 2014 года.…
Российские ученые разработали метод, позволяющий контролировать цвет и яркость люминесценции редкоземельных элементов. Это открытие поможет…
Физики из Национального университета Сингапура создали устройство, преобразующее энергию падающих капель дождя в электричество с…
