Уролог Гадзиян назвал 10 тыс. шагов в день способом продлить жизнь

Продлить жизнь и улучшить свое здоровье можно, начав каждый день проходить 10 тысяч шагов. По мнению известного хирурга-уролога, андролога и онкоуролога, доктора медицинских наук Марка Гадзияна, этот простой шаг способен значительно повысить шансы на долгую и здоровую жизнь, как он написал в своем Telegram-канале.

Читайте также 

AJM: овощи и фрукты снижают давление и улучшают здоровье почек

Согласно Гадзияну, каждая дополнительная тысяча шагов в день уменьшает вероятность преждевременного ухода из жизни на 12 процентов. При достижении плановых 10 тысяч шагов данный показатель резко возрастает до 56 процентов, а если пройти 16 тысяч шагов — уже до 66 процентов.

Более того, уточнил врач, каждая тысяча шагов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21 процент, а пройденные две тысячи шагов уменьшают уровень вредного холестерина и глюкозы у здоровых людей на 25 процентов.

Продолжая тему, Гадзиян пояснил, что каждые дополнительные две тысячи шагов также снижают риск развития второго типа сахарного диабета на 5 процентов. Врач рекомендует чаще ходить, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, снижать уровень инсулина и холестерина после еды, а также контролировать артериальное давление, вес и улучшать работу мозга. Эти простые действия могут стать ключом к здоровой и долгой жизни, подытожил специалист.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что китайские ученые создали высокоскоростной дрон.