Фото: Pixabay / NoName_13
Для сильного иммунитета организму человека необходим витамин С. Чтобы поддерживать здоровье, важно следить за его уровнем, заявила врач Сабина Байрамова. Во время беседы с изданием «Доктор Питер», специалист указала, что нехватка данного витамина может стать причиной развития инфекций.
Важно знать, что аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, процессе заживления ран и защите от оксидантов. Она помогает усваивать железо. Кроме того, организм не может вырабатывать витамин C. Потому человек получает его только с едой.
Эксперт отметила, что дефицит аскорбиновой кислоты может указывать на цингу, когда ослаблены кости, а десна кровоточат. Нехватка витамина ухудшает состояние волос, кожи и ногтей. Восполнить недостаток помогает правильное питание. Больше всего витамина C во фруктах, особенно в цитрусовых. Можно добавить в меню малину, апельсины, клубнику, смородину.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Nutrition: Всего две картофелины в день могут продлить жизнь»
Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…
"Роскосмос" опубликовал в своем Telegram-канале снимок шторма, обрушившегося на Москву и Подмосковье. Снимок был сделан…
Башкирские ученые недавно сделали значительное открытие, расшифровав загадочные знаки, найденные в пещерах Шульган-Таш. Обсуждение результатов…
Международная группа ученых завершила исследование, в котором они проанализировали данные о более чем 100 миллионах…
Ученые из Института археологии и этнографии СО РАН описали украшения, найденные в Денисовой пещере на…
В Сибирском государственном медицинском университете (СибГМУ) активно разрабатывается новаторская технология под названием "орган-на-чипе", назначение которой…