Врач Марият Мухина: черника и клубника в рационе людей старше 40 лет ведет к профилактике рака

Во время беседы с изданием «Москва 24» эксперт по питанию Марият Мухина перечислила полезные ягоды для пожилых людей. В список попала черника, клубника, малина, ежевика и облепиха. Каждая их них богата витамина и антиоксидантами, но главное они помогают в профилактике рака.

Эксперт указала, что перечисленные ягоды эффективно восполняют запас витаминов в организме. Полезные растительные соединения влияют на очищение сосудов и на улучшение обмена веществ. Марият Мухина считает чернику самой полезной ягодой, ведь она способна улучшать когнитивные функции и уменьшить вероятность развития деменции.

Клубника богата витамином С для иммунитета и здоровья кожи. Малина помогает восполнить запас магния для сердца. Ежевика –  это источник витамина К, активатор памяти. Облепиха содержит вещества, снижающие холестерин. Витамины А и Е улучшают состояние кожи.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: ««Газете.Ru»: заделка семян пшеницы на глубину 4-5 см увеличивает урожайность на 11%»