Фото: Pixabay / lograstudio
Более тысячи участников эксперимента доказали, что 10 минут практики осознанности может повысить мотивацию. Также поспособствовать снижению уровня тревожности. Исследования проходили в течение 30 дней, передает издание Br. J. Health Psychol.
Чтобы разобраться в теме мотивации, было приглашено 1247 человек из 91 страны. Эксперты провели опрос с каждым участником, чтобы собрать данные об их образе жизни, а затем после окончания эксперимента. В рамках исследования первой половине подопытных нужно было каждый день по 10 минут делать упражнения по расслаблению и саморефлексии. Вторая группа служила контролем и в течение месяца слушала фрагменты из «Алисы в Стране чудес».
По итогу, в группе с работой на осознанность снижение баллов депрессии было на 19% больше, чем в контрольной группе. Также у них больше смягчилась тревога, увеличилось общее благополучие, качество сна и желание заботиться о здоровье и тренироваться.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «JSR: перепады гравитации способствуют тонким нарушениям сна»
Специалисты Южно-Уральского государственного университета создали белковый изолят из нута. Данной информацией поделилось агентство ТАСС. Ученые отмечают,…
Исследователи из Томского политехнического университета разработали новые гибридные модели глубокого обучения для прогнозирования растворимости водорода при…
Учёные из США сделали тревожное открытие: в питьевой воде, очищенной хлорамином, появилось новое химическое вещество, сообщает CNN.…
Российские учёные обнаружили в вечной мерзлоте Арктики вирусы огромных размеров. Эта информация опубликована на сайте «Наука. рф». Исследование,…
Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…
"Роскосмос" опубликовал в своем Telegram-канале снимок шторма, обрушившегося на Москву и Подмосковье. Снимок был сделан…