Невролог Демьяновская: чтобы не переедать, необходимо смотреть на еду

Одной из причин набора веса или проблем с пищеварением, является переедание. О том, как с этим справиться рассказала невролог Екатерина Демьяновская. Специалист заявила, что нужно соблюдать одно правило – смотреть на еду, передает издание с LIFE.ru.

Учитывая, что многие любят за приемом пищи смотреть в экран телефона или телевизора, насыщение не наступает. Потому это правило, как нельзя кстати. Эксперт указала, что вид еды влияет и на ощущение сытости: когда человек видит блюдо, мозгу проще отслеживать объем съеденного, осознавать процесс еды и чувствовать сытость, соотнося объем тарелки и поглощенной пищи.

Когда человек смотрит на еду, у него выделяется желудочный сок и активируются ферменты. Кроме того, текстура и вид блюда могут повлиять на его восприятие. Из-за этого вероятность переедания значительно снижается.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Во Владивостоке отрицавшая беременность женщина родила на приеме у гинеколога»